[...] o ilość kcal - to zostanę przy 2.500 tyś, poznawszy swój organizm i apetyt :) Ale wielkie dzięki za odpowiedź ! Czekalem w dziale Odchudzanie (nie junior ) i się nie doczekałem ;) Mógłbyś się wypowiedzieć na temat produktów, oraz stosunku b/t/w, jest git? Snick: Tak :) Może nie jakiś mega low-carb, do 20 g ww. Ale tak do 100 g - na początek.
[...] https://twitter.com/JonnyBones/status/1376065734145548288?s=20 Talked to the UFC about giving me a proposal next week, I’ll let you know how it goes. I’ll be 100% upfront with you guys.. i’ll let you guys tell me if I’m asking for ridiculous numbers or not https://t.co/FPqNhMK4BZ — BONY (@JonnyBones) March 28, 2021
Zamiast posiłku o 16 : - 70 g sera camembert light ( na 100 g takowy ser ma 22 g białka! ), - ok. 70 g ryżu basmati, - 200 g pieczarek, - cebula (83 g), Wartości odżywcze: Kcal: 450 B 27,9 T 10,4 W 61,2 Zmieniony przez - hanebauer91 w dniu 2017-07-01 15:08:19
[...] kcal 4/0,6/38 - 2 małe mandarynki 30 kcal 0.42/0.14/8 POSIŁEK III -Sałatka Jarzynowa 200g + łyżka majonezu 112 + 105 kcal 6.20/1.20/27 0.20/12/0.50 -Mięso z kurczaka 100g - gotowane ? 100 kcal 21.50/1.30/0.00 POSIŁEK IV - Śledz w oleju 100g 301 kcal 16.40/26.50/0.00 - Kasza Pęczak 100g 334 kcal 8.4/2/74.9 - Marchew średnia 27 kcal [...]
Omlecik Składniki: - 6 jaj - ~50 mleka - z 40g odzywki białkowej - łyżka maki pełnoziarnistej - 150g płatków owsianych - Jeden cały banan - 100 g twarogu chudego - 40g orzechów włoskich - 20 g dżemu niskosłodzonego Wartość odżywcza: B - 100g* T - 50g* W - 150g* Kcal ogółem: 1450 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a3ab3863144ce38496591c65385b0e.jpg [...]
Posiłek nr 1 Jajka 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g / orzechy, garsc Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 14g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g Posiłek nr 3 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa Suma: 500 kcal, 30g b, 70g w, 15g t Posilek nr 4 Makaron [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane